Liburan telah usai, saatnya kembali ke rutinitas belajar, bertemu guru dan teman-teman, serta mengejar cita-cita di tahun ajaran baru. Kembali ke sekolah bukan sekadar bangun pagi dan pakai seragam. Banyak hal yang perlu disiapkan agar hari-hari di sekolah jadi lebih semangat, teratur, dan menyenangkan.
Di artikel ini, Soli Fams akan menemukan tips kebiasaan (habit) sederhana namun efektif yang bisa kamu terapkan agar kembali ke sekolah terasa lebih ringan dan menyenangkan. Yuk, baca sampai selesai dan temukan cara terbaik memulai tahun ajaran baru dengan penuh energi positif!
7 Tips Kebiasaan Kembali Ke Sekolah
1. ⏰ Tidur dan Bangun Tepat Waktu
Mulai biasakan tidur lebih awal dan bangun pagi minimal seminggu sebelum sekolah dimulai.
Ada 5 manfaat utama membangun kebiasaan tidur lebih awal dan bangun lebih pagi:
- Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
- Mendukung pertumbuhan dan imunitas tubuh
- Emosi lebih stabil dan tidak mudah marah
- Lebih siap dan semangat sekolah pagi
- Melatih disiplin dan tanggung jawab.
2. 📚 Persiapkan Barang dan Jadwal Sekolah
Setiap keberhasilan tidak datang begitu saja. Di balik setiap pencapaian yang baik, selalu ada persiapan yang matang. Baik itu untuk masuk sekolah, mengikuti ujian, atau tampil dalam kegiatan, persiapan adalah kunci utama agar segala sesuatu berjalan lancar dan tanpa hambatan.Setiap keberhasilan tidak datang begitu saja. Di balik setiap pencapaian yang baik, selalu ada persiapan yang matang. Baik itu untuk masuk sekolah, mengikuti ujian, atau tampil dalam kegiatan, persiapan adalah kunci utama agar segala sesuatu berjalan lancar dan tanpa hambatan.
Berikut adalah manfaat membangun kebiasaan membuat rencana dan persiapan di awal:
- Lebih tenang dan siap saat pagi hari
- Menghindari lupa dan kesalahan
- Membuat pikiran fokus
- Menghargai waktu dan jadwal
- Membantu meraih hasil yang lebih baik
- Menunjukkan tanggung jawab dan kematangan diri
3. 🍽️ Sarapan Sehat Setiap Pagi
Setelah liburan panjang, kembali ke rutinitas sekolah bisa jadi tantangan tersendiri bagi anak-anak. Salah satu kebiasaan baik yang sering terlupakan selama liburan adalah sarapan pagi. Padahal, sarapan merupakan bagian penting yang membantu tubuh dan otak siap menjalani hari yang penuh aktivitas.
Memulai kembali kebiasaan sarapan saat kembali ke sekolah bukan hanya soal mengisi perut, tapi juga membentuk pola hidup sehat, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga mood anak selama belajar. Karena itu, pastikan Fams sarapan ya setiap pagi.
4. 🧠 Latih Fokus dengan Aktivitas Ringan
Perubahan dari suasana santai ke rutinitas sekolah sering membuat otak butuh waktu untuk menyesuaikan diri. Karena itu, penting untuk melatih kembali konsentrasi secara bertahap, agar anak siap secara mental saat kembali ke kelas.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan melakukan aktivitas ringan namun bermanfaat, seperti membaca buku, mengerjakan soal-soal ringan, atau menulis jurnal setiap pagi. Kegiatan ini membantu mengaktifkan kembali kemampuan berpikir, meningkatkan fokus, dan membangun kebiasaan belajar yang positif tanpa tekanan.
5. 💬 Bangun Semangat Lewat Obrolan Positif
Bercerita tentang hal-hal menyenangkan, seperti guru favorit, kegiatan ekstrakurikuler, atau rencana bermain saat istirahat, bisa membuat hati lebih antusias menyambut hari pertama.
Cobalah juga untuk menemukan sesuatu yang ditunggu-tunggu di sekolah misalnya:
- Bertemu sahabat
- Ikut Lomba kelas
- Mendekorasi meja belajar
- Pelajaran gavorit
- Makan bekal bersama
- SoliDEO Festival
6. 📅 Gunakan To-Do List Harian
Buatlah daftar kecil berisikan tugas, pelajaran dan hal yang ingin diselesaikan hari itu. Hal ini akan sangat membantu fams untuk kembali terbiasa mengatur jadwal harian. Selain itu, Dengan mencatat apa saja yang harus dilakukan setiap hari, fams akan lebih terarah, terhindar dari lupa, dan bisa membangun kembali semangat belajar secara bertahap.
Baca juga: Back To School Checklist
7. 🚫 Kurangi Gadget Sebelum Tidur
Tips kebiasaan kembali bersekolah yang terakhir ini sangatlah penting. Di era digital, banyak anak dan remaja terbiasa bermain gadget sebelum tidur—baik itu menonton video, bermain game, atau scrolling media sosial. Meskipun terlihat menyenangkan, kebiasaan ini bisa mengganggu kualitas tidur dan berdampak buruk pada kesehatan.
Kenapa harus dikurangi?
- Cahaya biru mengganggu otak. Layar gadget memancarkan cahaya biru yang bisa menghambat produksi melatonin, yaitu hormon yang membantu kita merasa ngantuk. Akibatnya, anak jadi sulit tidur atau tidurnya tidak nyenyak.
- Tidur jadi terlambat. Saat terlalu asyik main gadget, waktu tidur bisa molor tanpa terasa. Hal ini menyebabkan bangun kesiangan, lelah, dan tidak fokus di sekolah keesokan harinya.
- Kualitas tidur menurun. Tidur yang terganggu oleh notifikasi atau aktivitas di layar membuat otak tidak bisa benar-benar istirahat, meski sudah tertidur. Akibatnya, tubuh tetap terasa capek saat bangun.
The Checklist
Seperti Fams dapat lihat, dari contoh gambar berikut, ada 3 jenis Free Printable yang dapat fams gunakan untuk membangun kebiasaan kembali bersekolah:
- Daftar checklist yang sudah siap untuk digunakan,
- Do it yourself (DIY) checklist
- Monthly/Weekly/Daily Planner
Jika Fams merasa bingung, apa saja yang harus dipersiapkan, silahkan Fams menggunakan daftar Back To School Checklist yang telah dipersiapkan. Namun jika Fams ingin membuat sendiri daftar checklist-nya, silahkan menggunakan template DIY yang tersedia dibawah.
Notes: Pastikan Fams mencentang setiap items yang telah dipersiapkan, dan mencentang setiap kegiatan yang telah dilaksanakan.
See you all again soon; welcome back to school Fams!
